Zacjeljivanje slomljene kosti zahtijeva vrijeme i ovisi o nekoliko faktora uključujući starost pacijenta, cjelokupno zdravlje, ishranu, protok krvi u kosti i liječenje.Slijeđenje ovih šest savjeta može pomoći:

1.Prestanite pušiti.Neke od preporuka na ovoj listi mogu biti kontroverzne ili nepoznate u kojoj mjeri utiču na zacjeljivanje kostiju.Međutim, ovo je jasno: pacijenti koji puše, imaju mnogo duže prosječno vrijeme do izlječenja i mnogo veći rizik od razvoja neraspoloženja (nezarastanja kosti).Pušenje mijenja protok krvi u kosti, a taj protok krvi isporučuje potrebne hranjive tvari i stanice kako bi se omogućilo zacjeljivanju kosti.Prva stvar koju možete učiniti kako biste osigurali svoj oporavak od prijeloma nije dim.Ako poznajete nekoga ko ima frakturu i puši, pronađite načine da mu pomognete da prestane.
2. Jedite uravnoteženu prehranu.Zacjeljivanje kostiju zahtijeva više hranljivih sastojaka koji su tijelu potrebni da jednostavno održi zdravlje kostiju.Pacijenti s ozljedama trebaju jesti uravnoteženu ishranu, te osigurati adekvatan nutritivni unos svih grupa namirnica. Ono što unosimo u organizam određuje koliko dobro tijelo može funkcionirati i oporaviti se od ozljeda.Ako slomite kost, pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu kako bi vaša kost imala potrebnu ishranu za potpuni oporavak.

3. Pazite na kalcijum.Fokus treba biti na svim nutrijentima.Istina je da je kalcij neophodan za zacjeljivanje kostiju, ali uzimanje prevelikih doza kalcija neće vam pomoći da brže ozdravite.Uvjerite se da unosite preporučenu dozu kalcija, a ako ne, pokušajte da konzumirate više prirodnog kalcija – ili razmislite o dodatku. Uzimanje mega-doza kalcija ne pomaže bržem zacjeljivanju kosti.
4. Pridržavajte se svog plana liječenja.Vaš ljekar će Vam preporučiti liječenje, a vi se toga morate pridržavati.Vaš ljekar može preporučiti tretmane uključujućicast, operacije, štake ili druge.Promjena tretmana prije planiranog može odgoditi oporavak.Uklanjanjem acastili ako hodate po slomljenoj kosti prije nego što vam ljekar dozvoli, možda ćete odgoditi vrijeme zarastanja.
5. Pitajte svog doktora.Postoje neki prijelomi koji mogu imati alternativu za liječenje.Na primjer, “Jones” prijelomi stopala su kontroverzno područje liječenja.Studije su pokazale da se ovi prijelomi obično zacjeljuju imobilizacijom u acasti štake.Međutim, mnogi liječnici će ponuditi operaciju za ove frakture jer pacijenti imaju tendenciju da zacijele mnogo brže. Operacija stvara potencijalne rizike, tako da se ove opcije moraju pažljivo odmjeriti.Međutim, mogu postojati opcije koje mijenjaju vrijeme potrebno da kost zacijeli.
6. Povećanje zarastanja fraktura.Najčešće vanjski uređaji nisu previše korisni u ubrzavanju zacjeljivanja prijeloma.Nije dokazano da električna stimulacija, ultrazvučni tretman i magnet ubrzavaju zacjeljivanje većine prijeloma. Međutim, u teškim situacijama, oni mogu pomoći u zacjeljivanju slomljenih kostiju.

Svi žele da im kost zacijeli što je prije moguće, ali istina je da će ipak biti potrebno neko vrijeme da se ozljeda oporavi.Poduzimanjem ovih koraka osigurat ćete da učinite sve što možete da se vaša kost što prije oporavi.